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Yoga

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Yoga löst Blockaden und verhilft zu Gelassenheit und innerer Stärke, um die Herausforderungen des hektischen Alltags in unserer modernen Welt zu meistern.

 

Yoga - Kursleiterin: Vera Nietlispach

 

Yoga Early Bird
Yoga am frühen Morgen - ideal um aufzuwachen, für einen tollen, energievollen Start in den Tag! Wir starten sanft und steigern die Intensität und Energie mit abwechslungsreichen Flows und stabilen Haltungen, der Atem fliesst in deinem Rhythmus und du wirst gestärkt und gedehnt. Nach der Lektion bist du bereit, gestärkt und genährt für den Tag. Auch für Nicht-Frühaufsteher geeignet als ideale Routine in den Tag - du freust dich jedesmal auf dieses Gefühl während und danach. :-) Probiere es aus!

Yoga E/D
Yoga in English (and/or German/bilingual - I adapt it to the participants) is an ideal concept for strength and ideal stretches for your muscles and fascia with held body excercies (Asanas) and Flows, breathing techniques (Pranayama) and nice and easy meditation - you will feel perfectly fit and balanced in your body/mind/soul. Come and have a try! If you are a beginner oder a Yogi with advanced knowledge - you are welcome any time! In nice group sizes you can benefit either way. Auch in Deutsch oder zweisprachig E/D, ich passe es gerne an die Teilnehmenden an!

Yoga für Einsteiger
Lektion in Kleingruppe (ca. 8 TN). Wir lernen die Atemtechniken, die Asanas (Körperübungen), die mit der Zeit fliessend in einander übergehen. Stil: Hatha/Vinyasa Yoga. Der Körper wird gestärkt und flexibel, und Körper und Geist entspannen sich optimal. Deine Figur wird geformt und durch die Dehnung werden die Muskeln schlank und definiert. Auch fliessen Pilates Elemente ein als ideale Ergänzung, um die Körpermitte zu stärken. Somit erfährt auch dein Rücken eine optimale Entspannung. Der Kurs wird auf die Teilnehmenden und Ihre Wünsche und Bedürfnisse angepasst. Dies ist Ideal, um schnell Fortschritte zu machen und individuell gefördert und begleitet zu werden. Für Einsteiger und Personen mit mittleren Kenntnissen.

YIN Yoga
YIN Yoga ist als passiver Yogastil die ideale Ergänzung zu den dynamischen Yogastilen. Im YIN Yoga verweilen wir mit entspannten Muskeln 3-5 Minuten in einer Asana (Übung), die meist am Boden ausgeführt wird.  Dieser positive Impuls wirkt bis in die tiefen Schichten des Bindegewebes / Faszien im Körper - speziell spürbar um die Gelenke, im unteren Rücken und entlang der Wirbelsäule. YIN Yoga setzt Energie frei, löst Blockaden und bringt uns in eine sanfte Ruhe und Gelassenheit.

Für Yoga + Pilates: Hier findest du Infos.

Krankenkassen anerkannt (alle Angebote von VeraFit).

Probiere eine Probelektion aus! Unten kannst du dich anmelden.

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Hatha Yoga - Kursleiterin: Anna Küng

Hatha Yoga ist eine ideale Mischung aus körperlichen Übungen, Atemübungen und Meditation. Sehr gut für Sie geeignet, wenn Sie einen ganzheitlichen Ausgleich zu Ihrem Alltag, sowie ihre Dehnbarkeit und Kraft verbessern möchten. Auch als Ergänzung zu anderen Sportarten ist Yoga perfekt geeignet. Sie können auch ohne Yogaerfahrung kommen, da alle Erfahrungsstufen gefördert werden.

 

Vinyasa / Hatha Yoga - Kursleiterin: Susanne Marbach

Gehaltene Körperübungen(Asanas) vermischt mit fliessenden Übergängen (Vinyasas) und das bewusste Atmen (Pranayama) vermehren deine Körperenergie und bringen sie zum Fliessen. Deine inneren Organe werden entschlackt und gereinigt und dein Kreislauf wird angeregt. Dein Geist entspannt sich, sodass du mit etwas Übung in eine Art meditative Stimmung gelangst.

Beim regelmässigen Praktizieren wirkt sich dies positiv auf deine Gesundheit aus. Deine Muskulatur wird gestärkt, deine Ausdauer gefördert und du gewinnst Balance und Beweglichkeit.

Level: Alle, auch Einsteiger willkommen

Probiere eine Probelektion aus!

Die Kurse von Susanne sind neu Krankenkassen anerkannt und sie ist Mitglied beim Schweiz. Yogaverband.

 




 

Kursleiterin: Susanne Marbach

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E-Mail: Diese E-Mail-Adresse ist vor Spambots geschützt! Zur Anzeige muss JavaScript eingeschaltet sein!
Tel: 078 839 23 38

LEKTIONEN

  • Mo: 20:10 – 21:10 Uhr      YIN Yoga mit Vera     Anmeldung/Info
  • Di:  6:30 –  7:30 Uhr         Yoga Early Bird mit Vera     Anmeldung/Info
  • Di:  17:50 – 18:50 Uhr       Vinyasa / Hatha Yoga mit Susanne         Anmeldung/Info
  • Mi: 10:00 – 11:00 Uhr        Yoga E/D mit Vera  Anmeldung/Info
  • Fr:  10:30 – 11:20 Uhr       Yoga Einsteiger mit Vera         Anmeldung/Info

Kontakt

Fitness Paradies
Vera Nietlispach
Chamerstrasse 44
6331 Hünenberg

Icon Mail Kopie info@fitnessparadies.ch

Icon Telefon 078 813 15 83

 

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