Rückentraining

rueckentraining

Aufbau der Rückenmuskulatur und der gesamten Rumpfmuskulatur mit dem Ziel, die Körperhaltung zu verbessern, Fehlbelastung und Überbelastung der Rückenmuskulatur im Alltag vorzubeugen. Durch Kräftigungs- Stabilisations- und Mobilisationsübungen wird die Muskulatur rund um die Wirbelsäule gestärkt. Dieses Gruppen-Rückentraining eignet sich zur Prävention von Rückenbeschwerden wie auch zum Wiederaufbau nach Verletzungen oder Operationen.

Probieren Sie es aus! Sie sind jederzeit in einer Probelektion willkommen. Hier können Sie sich anmelden:

Kursleiterin: Franziska Krummenacher
ruecken franziska

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Tel: 041 780 18 05
Tel: 079 390 38 39
www.groupfitnessundpersonaltraining.jimdo.com

Kursleiterin: Doris Ita
ruecken doris

E-Mail: Diese E-Mail-Adresse ist vor Spambots geschützt! Zur Anzeige muss JavaScript eingeschaltet sein!
Tel: 079 560 03 86
www.fitnwell.ch

LEKTIONEN

Mo: 09:30 – 10:30 Uhr mit Franziska Krummenacher/Doris Ita Anmeldung/Info

Montag		Dienstag		Mittwoch		Donnerstag		Freitag
				07:30 - 08:20	Pilates	07:30 - 08:30	Yoga
		08:45 - 09:45	NIA	08:30 - 09:30	Fit and Tone	08:55 - 09:55	Fit and Tone	09:10 - 10:00	Pilates
09:30 - 10:30	Rückentraining	10:05 - 11:00	Pilates	10:00 - 11:00	Yoga English	10:05 - 11:00	Pilates	10:30 - 11:20	Yoga
						11:30 - 12:15	TRX^®+Yoga
								12:00 - 13:00	YIN+YANG Yoga
13:30 - 14:20	Pilates English					13:00 - 14:00	Pilates
		16:00 - 17:00	Kids Dance					13:30 - 14:20	Yoga
18:10 - 19:00	Pilates	17:50 - 18:50	Vinyasa / Hatha Yoga	17:30 - 18:15	Yoga + Pilates	17:50 - 18:50	Fit and Tone
19:10 - 19:50	TRX^®	19:10 - 20:00	Pilates	18:30 - 19:30	Zumba^®	19:00 - 19:55	Pilates starker Rücken	18:45 - 19:45	Zumba^®
20:10 - 21:10	YIN Yoga	20:20 - 21:00	TRX^®			20:05 - 21:00	Pilates für Schwangere

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