Rückentraining

rueckentraining

Aufbau der Rückenmuskulatur und der gesamten Rumpfmuskulatur mit dem Ziel, die Körperhaltung zu verbessern, Fehlbelastung und Überbelastung der Rückenmuskulatur im Alltag vorzubeugen. Durch Kräftigungs- Stabilisations- und Mobilisationsübungen wird die Muskulatur rund um die Wirbelsäule gestärkt. Dieses Gruppen-Rückentraining eignet sich zur Prävention von Rückenbeschwerden wie auch zum Wiederaufbau nach Verletzungen oder Operationen.

Probieren Sie es aus! Sie sind jederzeit in einer Probelektion willkommen. Hier können Sie sich anmelden:

Kursleiterin: Franziska Krummenacher
ruecken franziska

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Tel: 041 780 18 05
Tel: 079 390 38 39
www.groupfitnessundpersonaltraining.jimdo.com

Kursleiterin: Doris Ita
ruecken doris

E-Mail: Diese E-Mail-Adresse ist vor Spambots geschützt! Zur Anzeige muss JavaScript eingeschaltet sein!
Tel: 079 560 03 86
www.fitnwell.ch

Stundenplan

Mo: 09:30 – 10:30 Uhr mit Franziska Krummenacher/Doris Ita Anmeldung/Info

Montag		Dienstag		Mittwoch		Donnerstag		Freitag
08:30 - 09:00	TRX^®	08:45 - 09:45	NIA	08:30 - 09:30	Fit and Tone	08:55 - 09:55	Fit and Tone	09:10 - 10:00	Pilates
09:30 - 10:30	Rückentraining	10:05 - 11:00	Pilates	09:30 - 10:00	Faszien-Release	10:05 - 11:00	Pilates	10:30 - 11:20	Yoga für Einsteiger
				10:00 - 11:00	YIN Yoga			12:00 - 13:00	YIN Yoga
18:10 - 19:00	Pilates	17:50 - 18:50	Vinyasa / Hatha Yoga	17:30 - 18:15	Yogalates	17:50 - 18:50	Fit and Tone
19:10 - 19:50	TRX^®	19:10 - 20:00	Pilates	18:30 - 19:30	Zumba^®	19:00 - 19:55	Pilates starker Rücken
20:00 - 21:00	Aerial Fitness	20:15 - 21:15	YIN Yoga			20:05 - 21:00	Pilates für Schwangere

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